Sobre Fit Yogis

Fit Yogis es el primer estudio de Yoga especialmente diseñado para niños y adolescentes que promueve su enseñanza de una manera creativa, alegre y dinámica, brindándoles múltiples beneficios, tales como conciencia corporal y mental, creatividad, concentración, disciplina, socialización, valores y superación personal, todo esto mientras hacen ejercicio y se  divierten.

Yoga ayuda a crear un balance entre el desarrollo físico y la estabilidad emocional.  A través de juegos y ejercicios combinados con posturas propias del Yoga, los niños y adolecentes trabajan y mejoran su flexibilidad, balance y fuerza muscular. Técnicas de respiración y relajación, adecuadas para cada edad, son parte importante de la práctica, ya que éstas ayudan a cada niño a lidiar de una manera saludable y positiva con el estrés y los retos propios del crecimiento.

¿Qué se hace en una clase para niños?

Todas las clases tienen una apertura donde se empieza a calentar el cuerpo, preparándolo para la aventura que sigue.  Los niños “viajan” a un sinnúmero de lugares como la playa, granja, selva, zoológico, el espacio, o bien países específicos alrededor del mundo, mientras hacen las posturas relevantes a su aventura.  En cada clase de Yoga no pueden faltar los juegos, en los cuales de manera divertida se trabajan áreas como el balance, concentración, fuerza, respiración, anatomía, conciencia corporal, motora gruesa y fina, entre otras. Y para terminar la clase, los niños se relajan con música suave.

¿En qué consiste una clase para adolescentes?

Las clases para adolescentes se estructuran de una manera similar a las de adultos, sin embargo, el juego sigue siendo un componente muy importante. Al igual que las clases para niños, la clase comienza con un calentamiento preparando el cuerpo para la rutina de ejercicios. El ritmo de la clase se establece con base en las necesidades y expectativas del grupo y el nivel de energía varía desde clases más restaurativas, donde predominan los ejercicios de respiración y relajación, hasta clases más intensas y rigurosas, en las cuales impera una práctica más física. Siempre se dispone de un espacio para realizar algún juego que incorpore aspectos de la práctica de Yoga. Adicionalmente se busca reforzar la confianza y la autoestima para lograr un ambiente en que prevalezca el equilibrio emocional.  La clase finaliza en Savasana, permitiendo que se asimilen los beneficios de la práctica.